0歳から100歳までみんな笑顔で健康に☆山田めぐみのブログ

健康運動指導士としてベビー・産後ママ・中高年・高齢者の方へ運動を通して健康をお伝えしています。

ウォーキングで産後エクササイズ♪美ラク抱っこ×ウォーキング

「産後痩せたい…けど時間がない」

そんな方にオススメのクラスです!

抱っこ紐×ウォーキング

inHOS小阪カルチャースクール(東大阪市

www.kosaka-culture.com

 

先週、表題のクラスの体験会がありました!
参加してくれたのは、奈良からのママ友4人♪
お一人の方が、美ラク抱っこに興味を持ってくださり、お友達を誘って参加してくださいました。

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以下レポートです♡

まず皆さんのお話を聞いてみると

🔴抱っこ紐をつけると肩こりがひどい
🔴自己流でつけてみてもうまくできなく赤ちゃんが泣いてしまい余計に焦って付けれない。
🔴実際に抱っこ紐装着中に落下してしまった

と今のお悩みを聞くことができました。

正しい姿勢の確認・ストレッチ・抱っこ紐の正しい付け方・ウォーキングエクササイズを行いました。

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ビフォー・アフターの歩き姿勢では安定性もアップして歩きやすくなったと実感していただけました♪

少し時間も余ったので、ママのストレッチや赤ちゃんの為の体操もしたり♪

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体験後のお声

🔴こんなにラクに抱っこできるなんて!
🔴お腹にチカラを入れるとか意識しなかったので、普段から意識してみます
🔴赤ちゃんとの密着度が全然違う!

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 「抱っことウォーキング?」と不思議に思う方もいるかもしれませんが、日常で歩く方なら抱っこ紐を卒業した方でもぜひ参加していただきたいクラスです♪
歩き方が変わると、気持ちも変わる・体も変わるからです!

いつまでも元気はつらつ!いい姿勢で若々しいママでいませんか?

 

🌸4月からの講座の案内🌸

日時⇒第2.4火曜日 10:00~11:30
持ち物⇒抱っこ紐・滑り止めが付いた靴下があると便利です・水分補給
料金⇒3,000円(税抜き)
お申し込みは、小阪カルチャースクールへお願い致します。

 

毎回ウォーキングばかりをするわけではなく、歩くために必要な筋肉のエクササイズやストレッチなども行います♪
(骨盤底筋群・お腹・腰・背中など)

🌟こんな方におススメ🌟

🔴産後なかなか運動してないな~
🔴家では運動できないから誰かと一緒にやりたい!
🔴キレイに歩きたい!
🔴抱っこ紐を付けてきれいに歩くって?
🔴お腹を引き締めたい!
🔴肩こり・腰痛がツラい
🔴同じぐらいの子どもをもつ母同士の交流がしたい
🔴家にこもりっきり…
🔴薄着になる前に引き締めたい!

この春受講してみませんか?

お申し込みは、HOS小阪カルチャースクールへお願い致します。

www.kosaka-culture.com