0歳から100歳までみんな笑顔で健康に☆山田めぐみのブログ

健康運動指導士としてベビー・産後ママ・中高年・高齢者の方へ運動を通して健康をお伝えしています。

モビバン

『スポーツで怪我をしない体を身につける方法』

先週、表題のテーマで講義&実技の講師を務めさせていただきました。 スポーツで多い怪我には、大きく分けて2種類あるのはご存知ですか? ①スポーツ障害…繰り返しストレスを受けて発症する怪我のこと。ランナー膝や野球肘などがあります。 ②スポーツ外傷…1回…

モビバンインストラクターになりました♪

モビバン? モビリティーエクササイズバンドのことで、関節可動域を広げるツールとして開発されたもの。 この3つの輪っかがポイント‼︎ 握らず、指をかけたり、手首を入れたり、足を入れるだけ☆ 握って使うチューブトレーニングって、握ることで余計なところ…