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0歳から100歳までみんな笑顔で健康に☆山田めぐみのブログ

健康運動指導士としてベビー・産後ママ・中高年・高齢者の方へ運動を通して健康をお伝えしています。

【募集】2017年4月18日(金)抱っこ×産後エクササイズ・・・美ウォーキング教室

痩せけど時間がない・きれいに歩きたいママへ!

 

美・ウォーキング教室

@リボディ魚住(大阪環状線玉造駅徒歩5分)

に参加してみませんか?

 

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こんな方にぴったり‼︎

  • 痩せたい…でも時間がない
  • 抱っこ紐の正しい付け方って?
  • 抱っこ紐付けると腰が痛い・肩が痛い
  • もっとキレイに歩きたい
  • 正しい歩き方って何?
  • 姿勢良くなりたい

まずは、正しい姿勢になることでインナーマッスルを使い、脂肪燃焼しやすくなります。

そして、その正しい姿勢をサポートしてくれるのが抱っこ紐なのです!!

「え?抱っこひも?」そう思うますよね~。

正しく抱っこ紐を付けると、お腹に力が入りやすくなり、さらに上半身もスッとのび(胸が開く)いい姿勢になるのです☆☆

まずは正しい姿勢を体感→抱っこ紐の付け方→エクササイズウォーキング

という流れでレッスンを行います。

ビフォー&アフターの動画も撮影しますので変化が目に見えてわかりますよ♪

 

【過去3回の参加者の声をご紹介します】

  • 抱っこ紐の正しい付け方を教えてもらえてよかった
  • 抱っこ紐に付け方があるなんて知らなかった。意識したことなかった
  • キレイに歩く方法が分かったので、日ごろ意識しようと思う
  • 歩く練習方法も教えてもらったので、家でも続けて痩せたい
  • 抱っこ紐を付けると腰痛がひどかったのに、感じなかった
  • 今まで「抱っこ紐を付けてるから」と諦めていたけど、「諦めなくていい」って思えた
  • じんわり汗をかいて楽しかった
  • あっという間の時間でもっとやりたかった

などなど嬉しいお声をいただいています♡

 

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もちろん、抱っこ紐を卒業したかたでも大歓迎です!!

「歩く」は永遠ですので♡

 

【詳細】

日時⇒4月18日(火)10:30~11:30

産後の骨盤専門整体院 リボディ魚住

大阪市中央区玉造2-15-19)

受講料⇒2,000円+税(当日お支払いください)

持ち物⇒抱っこ紐・動きやすい服・水分

お申し込み方法⇒お電話ください☎06-6763-2677

定員⇒8名

rebodyuozumi.com

 

美ラク抱っこトレーナーとして、ママがキラキラ輝くサポートをします♡

 

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お気軽に登録してください☆

八尾市・東大阪市大阪市でのレッスン情報などを配信いたします♪

 

【募集】2017年3月31日ベビーヨガ&ママの簡単ストレッチ@陽だまり鍼灸整骨院

赤ちゃんとの絆を深めるベビーヨガ&ママの体と心スッキリストレッチ

八尾市で開催!

 

✨ベビーヨガ&ママの簡単ストレッチ✨

~特別企画!院長先生による姿勢チェックも!~

森川院長による姿勢チェック。
産後は骨盤もゆるく、さらに育児姿勢で歪みやすくなっています。その体の歪みが痛みの原因!?どこがどう歪んでいるのか専門家に見てもらえるチャンスです!いい姿勢とは?骨盤が歪んでいる?質問もOK!

2017年3月31日(金)13:30~14:30
in陽だまり鍼灸整骨院(八尾市)

 
「本当はもっと触れ合いたい…どうすれば?」というママ!
そして、妊娠・出産で大きく変化したママ自身の体をケアしたい方!
ぜひご参加ください😊

 

【ベビーヨガとは?】
その名の通り、赤ちゃんのためのヨガです。
股関節や肩回りをほぐしたり、背骨周りの歪みをとったり、股関節の柔軟性をアップしたり・・・体にいいポーズをお母さんが体を動かしてあげることで、赤ちゃんのポーズとします

◎赤ちゃんにとってどんな効果があるの?

  • 体の歪みが整うことで、運動機能を向上(将来の運動神経にもかかわる)
  • 背骨周りが緩むことで、寝つきが良くなる・落ち着きのある子になる(小学校に行っても集中して席につき話が聞ける子は、小さい頃からの背骨周りの筋肉が関係しているといわれます)
  • 消化器系が刺激され、便秘解消にも効果的
  • リンパの流れが良くなり、風邪をひきにくい丈夫な体になる
  • 親からの愛情を体全体で感じることができ、愛されているという自己肯定力が高まり、自分自身を大事にする子になる
    などなど…。※1回のレッスンで全ての効果が出るというわけではありません。また、ヨガは医療行為ではありません。

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【ママのストレッチとは?】
ママのケアってできていますか?痛いところはありませんか?
腰が痛い・肩こり・首こりと不調があるのに、育児に追われてなかなか自分の時間が作れないというママが多いです。
ストレッチの時間はゆっくり筋肉を伸ばしたり、いい姿勢が作れるよう凝り固まった筋肉をゆるめることを行います。

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◎続ける事で、ママにとってどんないいことがあるの?

  • 触れ合うことで、忙しい中でも愛情が伝わる
  • 寝つきが良くなることで、自分自身も睡眠が取れ、心と体に余裕ができる
  • 心に余裕ができることで、子どもに笑顔で接することができ、育児も楽しくなる
  • 家庭に笑顔が増えて、家庭円満♡
  • 風邪をひきにくくなると、保育園を休まなくてもいい!病院に行く回数が減る
  • 便秘解消で心配事が減る
  • 赤ちゃんのためのレッスンではなく、自分自身の体のケアができる
  • 肩や腰がすっきりする
  • 忙しい中でもできる方法が見つかる
    などなど…。

【参加者の声】

  • ヨガがどのように体に良いかが分かった。
  • 赤ちゃんの体の動かし方が分かった。
  • 家でもできるようにポーズの紙をもらえてよかった。また家でも続けてみようと思う。
  • お腹周りが減ってよかった
  • 凝り固まった体が少しすっきりした。


場所:陽だまり鍼灸整骨院
   (八尾市教興寺5-198)

料金:1,500円(当日お支払いください)
持ち物:バスタオル1枚・お子様の水分補給・おむつなど・動きやすい服装でお越しください
定員:5組
対象:生後2ヵ月~3歳
ご予約:メールフォームorLINE@にてお申し込みください

メールフォーム

[http://友だち追加]

 
【メッセージ】
私は2人の子どもがいます。
2人目出産後、ベビーヨガの勉強にいき、赤ちゃんの体について勉強したり、産後のお母さんの体について勉強をしたのを機に、「これを伝えていきたい!」と思うようになりました。

ベビーヨガは、4ヶ月だった娘に初めてした日、夜10時間寝続けたという記録があります!久しぶりにゆっくり寝て体も心もスッキリしました。
赤ちゃんの体に良いのはもちろん、お母さんを助けたいと思ったのです!
触れ合い、会話をし、笑う♪そんな笑顔あふれるクラスにしたいと思っています。
ぜひぜひ、一度ご参加ください♡😊

 

八尾市・東大阪市・大阪市のベビーヨガ・産後エクササイズ・美ラク抱っこ情報がいち早く手に入るのは・・・

大阪府八尾市・東大阪市大阪市でベビーヨガ・産後エクササイズ(ストレッチ)・美ラク抱っこ(講座・教室・カルチャー)のクラス開催情報がいち早く手に入れるには・・・

 

LINE@がおススメです!!

ベビー&ママの教室☆山田めぐみ

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【友だち追加ボタン】

[http://友だち追加

 

【ID】@jzo2068d

 

登録しただけでは、だれが登録したかはわからないので(私も周りも)お気軽に登録してくださいね!

クラスの予約や、質問などこのLINEでやり取りがスムーズに行うことができます!
さらに!クラス参加者にはスタンプカード機能も使え、20クラス参加するとすてきなプレゼントもあります♪

ご登録よろしくお願いします♡

「ありがとう」は「好き」ってことだよ♡

3歳8ヶ月の息子の名言

「ありがとう」は「好き」ってこと

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保育園の先生がお散歩時に、電車に書いている文字を教えてくれたそうです。
その文字は「ありがとう」
保育園に戻り、ご飯を食べている時「あのね〜ありがとうは好きってことなんだよ〜」と先生に言ったらしい✨
それを聞いて、「なんていい子なんだ♡♡」とキュンキュンした親バカです。笑

 

娘が6ヶ月ぐらいの時に、眠る時のおしゃぶりを卒業し、なかなか寝付けない娘を横になりながらギューっと抱きかかえて寝付かせていました。
その時息子はジーっと待っててくれていたので、娘が寝付いてから「待っててくれてありがとう。優しくしてくれてありがとう。ご飯食べてくれてありがとう…」とたくさんのありがとうを言っていました。
しばらくその「ありがとう」もなかったけど最近また復活。
しかも息子が私にたくさんのありがとうを言ってくれる〜❤️
「一緒に遊んでくれてありがとう。ご飯作ってくれてありがとう。お風呂はいってくれてありがとう。」お返しに私もたくさんのありがとうを伝えていました☆

そんなことがあっての、保育園での名言!

普段の「ありがとう」には「好き」が含まれているんだ😍と嬉しい気持ちでいっぱいになりました。

このまま優しい男の子でいてね♡

 

忘れないようにブログに書いてみました〜😊

大きくなったら見せよう♪

 

 

 

『スポーツで怪我をしない体を身につける方法』

先週、表題のテーマで講義&実技の講師を務めさせていただきました。

 

スポーツで多い怪我には、大きく分けて2種類あるのはご存知ですか?

①スポーツ障害…繰り返しストレスを受けて発症する怪我のこと。ランナー膝や野球肘などがあります。

②スポーツ外傷…1回の衝撃により起こる怪我のこと。捻挫や骨折・ぎっくり腰などがあります。

 

今回の講義では、このうちの①スポーツ障害に注目してみました。

様々な原因はあるけど、原因の一つに不良姿勢があります。

不良姿勢のまま動き続けることで関節や筋肉にストレスがかかってしまうんですね〜😭

 

実技では、姿勢を整えるをテーマに体を動かしました♪

 

以下、レポートです

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まず講義が始まる前にシナプソロジーで脳を活性化♪場が和みます😊

そして、講義!

スポーツ障害やスポーツ外傷の話・姿勢の話を進めて…

実際に2人組で姿勢の確認をしていただきました。

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壁立ちをしてご自分でも体感してもらい、実技開始!

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スポーツでとても重要になる胸椎をゆるめます☆そうすると…体がねじりやすい‼︎

あちこちから驚きの声!

しっかり体がねじれることで、投球動作などでも体の回転を利用して動けますね♪

そして、メインのモビバン‼︎f:id:megumegu0827:20170315091909j:image

伸ばして〜♪

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脇腹〜♪

上半身・下半身ほぐし、関節の可動域を広げ少しエクササイズ!

「あぁーしんどいー!」「はぁ〜〜」「動かしやすくなった〜」

という声が聞こえるたび心の中ではガッツポーズ!

エクササイズ終了後のアフター姿勢確認でも驚きの声がたくさん飛び交っていました。

怪我をしにくくするには、さらに動作中の姿勢も重要になってきます。

そこまでは時間がなかったのでまたの機会に😉

 

約60名の方に講義・実技をお伝えできて本当に楽しかったです♡

 

「我が社でも!」「我がチームでも!」「我が自治体でも!」など、出張も行なっていますので、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせはこちらのメールフォームで♡♡

➡︎メールフォーム

 

新たな美ラク抱っこスペシャリスト誕生‼︎

抱っこ紐のスペシャリスト!
日本ママヨガ協会 美ラク抱っこスペシャリストが新たに1名誕生しましたー!

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2日間に渡り、色々なメーカー・種類の抱っこ紐に関する知識を深め、更に抱っこ紐をつけてのウォーキングや、ウォーキングエクササイズ・指導法などを学びます。

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産後ママって、
🌸何か運動したい
🌸体型を戻したい
🌸体を引き締めたい
と思っている方がほとんど。でも、実際に運動している人って少ないですよね😂

 

・時間がない
・何をしていいのか分からない
そんなママのために…抱っこ紐をつけて歩く時間をエクササイズタイムにしよう♪
というために2日間みっちり体を動かし練習しました。

私も、この美ラク抱っこのウォーキングに出会ってから、歩く時の意識がだいぶ変わりました。背筋を伸ばして歩幅を広げて歩くだけで気持ちも変わります♪
そんなママを増やすための、美ラク抱っこスペシャリスト!!

 

🔴美ラク抱っこアドバイザー・スペシャリスト養成講座はこちら🔴

 

megumegu0827.hatenablog.com

 

【養成講座】美ラク抱っこアドバイザー養成講座in大阪「3月23日・4月8日」

🔴抱っこ紐を付けると、肩・腰・首がすぐ痛くなる…
🔴抱っこ紐を付けて写真を撮ると、びっくりする姿勢・体形に見えてがっかり…
🔴そんな抱っこでツラい思いをしているママを身近で見ている…
 
抱っこがラクに楽しく、さらに産後ママでも美しくなる
美ラク抱っこを学び、一人でも多くの産後ママの悩みを解決できるお手伝いをしてみませんか?


 美ラク抱っこアドバイザー養成講座
~ママの心と体が喜ぶ美ラク抱っこ~
美ラク抱っこ?
まだまだなじみのないこの言葉、2016年9月に誕生したばかりの資格なんです!
そして私、山田めぐみはスペシャリスト第1号なのです‼
美ラク抱っこ(一般社団法人 日本ママヨガ協会)http://jmya.jp/
 
【この講座を受けると・・・】
⭐️抱っこ紐を付けたラクな姿勢
⭐️赤ちゃんとママの体にとって正しい付け方
⭐️姿勢が整うことで心も前向きになり輝くライフスタイル
⭐️いつも輝く、美しいオーラをまとったママ
⭐️教養講座90分×2回開催できるようになり、収入につながる
が手に入ります♪
 
【美ラク抱っこアドバイザー養成講座 卒業生の声】
🍀抱っこ紐を付けて体がラクになり、心も軽やかになりました。
🍀もっとたくさんの人に「その抱っこ危険だよ!」と伝えたいです。
🍀街を歩く抱っこ紐を付けている人がすごく気になるようになりました。
🍀「美ラク抱っこ」に未来を感じる!
 
【美ラク抱っこを体験した方の声】
🌸抱っこがこんなにラクとは思わなかった
🌸姿勢が良くなった
🌸今までと赤ちゃんの重さが全然違う!軽く感じる
🌸赤ちゃんが寝てくれるようになった
美ラク抱っこアドバイザー養成講座を受けて、美オーラをまとったキラキラ輝くママになれます!!
 

 【講師自己紹介】
こんにちは!改めまして、山田めぐみです。
3歳の男の子・1歳の女の子を育てながら、現在はフリーランスの運動指導員として、ベビーヨガ・産後ママのためのエクササイズ・高齢者のための転倒予防・介護予防運動を指導しています。
関わる人の年齢幅が広い‼
2015年4月までフィットネスクラブ社員として8年間勤務しました。
エアロビクス・アクアビクス・水中ウォーキング・バランスボール・ピラティスなどのグループレッスンを指導し、レッスン以外では、マシントレーニングやストレッチなどの指導を行ってきました。
様々な人に出会い・運動を指導する中でフィットネスクラブという限られた場所以外で、運動・体を動かすことが必要な方にもっと伝えていきたいと思い2人目出産を機に退職したのです。
私がこの「美ラク抱っこ」に出会ったのは2016年6月のこと。
まだ養成講座はなく、前段階の体験会に参加しました。
 Facebookのイベントでたまたま発見した私は、「抱っこ紐に正しい使い方ってあるんや~。抱っこ紐付けたら肩・腰痛くなるし1回行ってみようかな~」と軽い気持ちで参加しました。
そこで、初めて正しい抱っこ紐の付け方をしてみると・・・
「軽い!!こんなにラクなら上の子の時も苦労しなかったのに~」と感動!!
さらに、母親自身の姿勢についても正しい姿勢でいることが、脂肪燃焼しやすい体(産後太りを解消)につながり、正しい位置でつけることが、骨盤もお腹も産前の体に戻りやすいということを学びました。
でも、私はその日はそれで満足だったのです。
養成講座の案内もありましたが、「へぇ~・・・」ぐらいであまり聞いていなかったと思います(笑)
しかし!自宅に帰ってから友達に「こうしたらいいねんて~」と伝えると、その時は「軽いな!」と賛同してくれたにも関わらず、数日後には元の状態に戻っていたのです!暑い時期というのもありますが、やはりショックでした。
そこで「こうしたらいいねんて。」ではなく、
ちゃんと理論的にアドバイス・指導できるようになりたい!それを広げたい!
と思うようになったのです。
2回目の体験会に参加し、その良さを再確認し、アドバイザー・スペシャリストまで受講する決意をしました。
両方受講となるとそれなりに金額はかかりますが、
ママの笑顔を増やしたい!
✨赤ちゃんにっての良い姿勢を理解してもらい、丈夫で健康に育ってほしい(悪い姿勢は赤ちゃんの成長に悪影響を与えます)
✨指導できる幅が広がる
✨さらに新しいクラスを開講できる
✨講座を開講し収入になる
✨まだ新しい資格なのでこれから需要が増える!
✨受講料は必ず回収できる‼
✨サポートがしっかりしている協会なので安心
✨主婦でも活躍できる姿を広めたい
✨大阪から始まり、関西のママの抱っこ紐の悩みを解消したい!
という思いで、主人には金額内緒で(笑)申し込みをしました!
 
そしてこの度、この美ラク抱っこを広める仲間を増やしたいという思いで、アドバイザー養成講座を開催することになりました。
 

講座の概要はコチラ
【カリキュラム内容】
(美ラク抱っこアドバイザー認定講座は、美ラク抱っこスペシャリスト認定講座の
ベーシック部分を、1日講座で学べる資格です)
・抱っこ紐の正しいつけ方
・立ち方だけで体が変わる!基本の姿勢作り
・抱っこヒモの正しいつけ方と体型別チェックポイント(基本編)
・日常生活の所作
・「ママを癒す産後ヨガ」書籍を利用し、シーンをイメージしながら学ぶ。
・産後の体の変化、特に注意すべきこと
・正しい抱っこ紐の使用法の伝え方
・思い出をキレイに!親子写真の撮られ方
・美ラク抱っこ教養講座90分×2回の開催ノウハウ
・卒業後は、90分の抱っこ紐教養講座を2回開催できます。
 ※ 講座は決められた手順・時間配分で行ってください。
 ※ 内容を自由にアレンジしたい場合は、美ラク抱っこスペシャリスト資格を取得してください
 
【講座終了後は・・・】
一般社団法人 日本ママヨガ協会「美ラク抱っこアドバイザー」認定講師として、 
 認定講師期間中、履歴書、名刺、ホームページ、パンフレット等あらゆるシーンで使用可能
・90分の抱っこ紐教養講座を2回開催できます。
・イベントなどで、抱っこひも調整体験サービスを提供できます。
 
【講座・受講料に含まれるもの(講座5時間)】
オリジナルテキスト
抱っこ姿勢の診断シート
美ラク抱っこ講座の開催方法マニュアル
 
【持ち物】
抱っこ紐
ヨガマット
筆記用具
 
【開催日】
●2017年3月23日(木)10:00~16:00 大阪・八尾市(予定)
●2017年4月8日(土)10:00~16:00 大阪・八尾市(予定)
※受講したいけど日程が合わないという方は、相談もできますので一度お問い合わせください
 
【受講料】
受講料37,800円(税込み)
アドバイザー認定料10,800円(税込み)
別途、申し込み時に協会入会金16,200円(税込み)が必要です。
(年会費初年度無料・次年度12,150円(税込み) ゆうちょより引き落とし)
合計:64,800円
 
【支払方法】
事前に銀行振り込みとなります。
振込先はお申し込み後、ご連絡します。
 
【受講規約】
日本ママヨガ協会HPより…
以下のページをご確認ください。

jmya.jp


【お申し込み方法】
以下のボタンをクリック!
美ラク抱っこアドバイザー養成講座受講の旨・ご希望の日程をお知らせください。


 ♡お申込みメールフォーム♡
↓ ↓ ↓

https://ws.formzu.net/fgen/S62009152/

 
【よくある質問】
Q:振替はありますか?
A:別の日程で受講可能な日がありましたら、1度のみ振替を可能としています。
  (振替予定を変更はできません。またキャンセルは規約通りとさせていただきます。)
 
Q:託児はありますか?何歳までの子どもが同席できますか?
A:託児はありません。同席されるお子さんについては、やはり動き回る・歩き回ると講座に集中できなくなりますので、動き回るようになったお子さんの同席はご遠慮ください。どうしてもという場合は、一度ご相談ください。
 
Q:卒業後、何ができますか?
A:イベントなどで抱っこ紐の付け方アドバイスや、教養講座90分×2回を開催して収入を得ることができます。
 その他、抱っこ紐の付け方・美しく見える立ち方や姿勢・写真写りなどが身に付きます。
 
 
 
さぁ!いますぐ美ラク抱っこアドバイザー養成講座を受講し、
抱っこ紐の専門家になりたくさんのママを笑顔にしませんか♪
 
 ♡お申込みメールフォーム♡
↓ ↓ ↓

https://ws.formzu.net/fgen/S62009152/

 
【美ラク抱っこアドバイザーからステップアップするには?】
 
美ラク抱っこアドバイザー受講後、6か月以内であれば、スペシャリスト資格を受講しステップアップすることができます。
6ヶ月を過ぎると、アドバイザー資格を再受講する必要がありますので、同時受講をおすすめします。